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●健康を考える講座
～健康体操～
「男女が健康で１００歳まで自分の足で歩こう」を合言葉に、
誰でもできる簡単な体操を行います
| 【日 時】 |
健康体操Ⅰ＜前期コース＞
全１２回
４/２、４/１６、５/７、５/２１、６/４、６/１８、
６/２５、７/２、７/３０、８/６、８/２０、９/３
健康体操Ⅱ＜後期コース＞
全１３回
１０/１、１０/１５、１０/２９、１１/５、１１/１９、１２/３、１２/１７、
（平成３１年）１/７、１/２１、２/４、２/１８、３/４、３/１８
各コース：第１・３月曜日 午後１時３０分～３時 |
| 【場 所】 |
ミューいしがせ(石ヶ瀬会館) ホール |
| 【講 師】 |
戸田 みゆきさん（ハローフレンズ・イノア） |
| 【対 象】 |
一般男女 各コース４０名 |
| 【参加費】 |
前期：６０００円
後期：６５００円 |
| 【持ち物】 |
タオル 水分補給のための飲み物
※動きやすい服装(Gパンは不向きです) |
| 【申込み方法】 |
ミューいしがせにて代金を添えて申し込みください
前期コース：３/２～受付開始
後期コース：９/３～受付開始 |
●男性の生活自立のための講座
～男子厨房に入ろう～
| 【日 時】 |
①４/２６ ②５/２４ ③６/７ ④６/２７ ⑤７/２６ ⑥８/２３ ⑦９/１３
⑧９/２７ ⑨１０/２５ ⑩１１/２２ ⑪１２/２０ ⑫１/２４ ⑬２/１４ ⑭２/２８
⑮３/２８ 全１５回
午前９時３０分～１３時 |
| 【内 容】 |
①【洋食】ショートパスタのアラビアータなど
②【和食】若竹煮など
③ワンデーシェフ試作
④ワンデーシェフ 夏野菜の彩りカレー
⑤【和食】うなぎと薬味の混ぜ寿司
⑥【中華】フライパンひとつで酢豚 杏仁豆腐
⑦【番外編】生地からつくる本格ピザ
⑧【和食】乾物を使って高野豆腐の含め煮
⑨【洋食】スペイン風オムレツ、パエリア
⑩【和食】季節の天ぷら
⑪【中華】中華班、シューマイ
⑫【和食】恵方巻、ゆばのお浸し
⑬【番外編】肉まん
⑭【洋食】パリパリ触感のピザ
⑮【和菓子】桜もち 関西風・関東風 |
| 【場 所】 |
ミューいしがせ(石ヶ瀬会館）料理室 |
| 【講 師】 |
管理栄養士 岡本桂子さん |
| 【対 象】 |
男性２４名 |
| 【参加費】 |
６，０００円（材料費別途実費） |
| 【持ち物】 |
エプロン、フキン２，３枚、三角巾 |
| 【申込み方法】 |
ミューいしがせにて代金を添えて申し込みください
３/６～受付開始 |
【申し込みについて】
納入された参加費は、講座開始１週間前から返金は出来ませんのでご了承ください。
インフルエンザなど、急性感染症や法定伝染病に疾患している場合、
ご受講をご遠慮いただくなど、感染症拡大防止へのご配慮をお願いいたします。
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