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●健康を考える講座
～健康体操～
「男女が健康で１００歳まで自分の足で歩こう」を合言葉に、
誰でもできる簡単な体操を行います
| 【日 時】 |
健康体操Ⅰ＜前期コース＞
全１２回
４/１、４/１５、５/２０、６/３、６/１７、６/２４
７/１、７/２９、８/５、８/１９、９/２、９/３０
健康体操Ⅱ＜後期コース＞
全１２回
１０/７、１０/２１、１１/１８、１２/２、１２/１６、
（令和２年）１/６、１/２０、２/３、２/１７、３/２、３/１６、３/３０
各コース：第１・３・５月曜日 午後１時３０分～３時 |
| 【場 所】 |
ミューいしがせ(石ヶ瀬会館) ホール |
| 【講 師】 |
戸田 みゆきさん（ハローフレンズ・イノア）
森山 治子さん
青木 京子さん |
| 【対 象】 |
一般男女 各コース４０名 |
| 【参加費】 |
前期：６０００円
後期：６０００円 |
| 【持ち物】 |
タオル 水分補給のための飲み物
※動きやすい服装(Gパンは不向きです) |
| 【申込み方法】 |
ミューいしがせにて代金を添えて申し込みください
前期コース：３/２～受付開始
後期コース：９/２～受付開始 |
●男性の生活自立のための講座
～男子厨房に入ろう～
| 【日 時】 |
①４/２５ ②５/２３ ③６/１３ ④６/２７ ⑤７/２５ ⑥８/８ ⑦８/２２
⑧９/２６ ⑨１０/２４ ⑩１１/２８ ⑪１２/１９ ⑫１/２３ ⑬２/２７ ⑭３/１２
⑮３/２６ 全１５回
午前９時３０分～１３時 |
| 【内 容】 |
①カツオのキムチ丼
②～京都のごはん～だし巻き玉子
③ワンディシェフ試作
④ワンディシェフ・レストラン
⑤さば缶とスープとみょうがサラダ
⑥【番外編】洋風サラダ寿司 簡単ヴィシソワーズ
⑦いなり寿司とかまぼこ磯辺ピカタ
⑧餃子の皮の堤揚げと茄子の煮びたし
⑨秋刀魚の味噌漬け（オリゴ糖使用）
⑩～イギリス料理～スコーンと麦と豆のスープ
⑪～鉄分をとろう～ひじきごはんと豚しゃぶのポン酢あえ
⑫～お正月のアレンジ～黒豆雑穀ご飯とブリのステーキ
⑬豚肉スープのにゅうめん
⑭【番外編】パエリア風ドリア ポトフ サラダ
⑮菜の花とツナのクリームパスタ |
| 【場 所】 |
ミューいしがせ(石ヶ瀬会館）料理室 |
| 【講 師】 |
管理栄養士 岡本桂子さん / 番外編：山本佐知子さん |
| 【対 象】 |
男性２４名 |
| 【参加費】 |
６，５００円（材料費別途実費） |
| 【持ち物】 |
エプロン、フキン２，３枚、三角巾 |
| 【申込み方法】 |
ミューいしがせにて代金を添えて申し込みください
※定員に達しましたので申し込みを締め切らせていただきます |
【申し込みについて】
納入された参加費は、講座開始１週間前から返金は出来ませんのでご了承ください。
インフルエンザなど、急性感染症や法定伝染病に疾患している場合、
ご受講をご遠慮いただくなど、感染症拡大防止へのご配慮をお願いいたします。
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