2017年7月14日(1/2)
「夏に快眠するために最適な室温は25~27度くらいです。
これより高い室温にしてしまうと、体からなかなか熱が放熱されずに、体温が下がりにくくなります。
質の高い睡眠をとるためには、体温が下がる必要がありますので、室温はあまり高くしすぎずに、25~27度あたりに調整しましょう。
(布団の中の温度が33度くらい、湿度が50%くらいというのが快眠できる布団の中の環境になります。)」
と一般的に言われていますが、実際
クーラーをつけっぱなしにして眠ると、この温度設定だと、体が冷えすぎてしまい、身体がダルクなり体調不良になる。