実践したこと
発症してからというもの、またいつあの発作がくるかと不安でたまらず、インターネットで調べたり本屋で立ち読みしたりして私が実践したもの及び効果の有無をご紹介します。（あくまで個人の感想です）
- 有酸素運動
- 栄養補助食品
- 自律訓練法
- 整体や整骨院
- 早寝・早起き
ダンベル体操とかストレッチ、ヨガなども有酸素運動になるかと思いますが、本の通りに地味に寝る前にやりましたが、あんまり長続きしませんでした。他にもウォーキングも試したんですが雨が降ったり寒くなるとサボってしまって長く続きませんでした。
私は根性がなくて挫折しましたが「運動療法」という治療方法も確立されています。全身を適度に動かすと、体にもココロにも気持ちがいい快感が得られる感じはありました。継続する意思を強く持って、無理せず出来る範囲ですることで症状の改善は見られる可能性は大です、皆さんは頑張ってくださいね。
クロレラとにんにく卵黄を試しました。即効性はないですが健康維持のために飲み続けています。
これは効果がありました。寝る前に15～20分程度で簡単です。説明が長くなるのでここでは割愛しますが、こちらで説明してありますので参考にして出来る範囲でゆっくりやってみてください。
かえって悪化させることもあるので出来ればこの病気に詳しい専門の整体院を選ぶといいと思います。(私は信頼できる先生のところに今も定期的に通っています。）
基本的なことですが意外に出来ないのが「早寝」でした。そのためにはいかに効率的に仕事を片付けるか?ですが案外思い通りにいかず…今も就寝時間にばらつきがあります。
あと朝日を浴びることは体のエネルギーチャージと体内リセット＆リフレッシュに大変有効だと感じます。
以上の実践に共通することは、人間の元来持っている自然治癒力を高めることを目的としていることです。薬では病気を完治させることは出来ません。是非ご自身が出来そうな習慣を少しずつ取り入れてみてください。
